Bienvenidos y bienvenidas a la segunda unidad didáctica del curso en la que aprenderemos a tener hábitos de vida saludable que nos ayuden a sentirnos mejor, rendir más y crecer de forma equilibrada.
Durante estas semanas trabajaremos tres aspectos muy importantes: higiene postural, alimentación saludable y uso responsable y seguro de las nuevas tecnologías relacionadas con la salud.
🥗 Alimentación saludable
¿Sabes cómo debe ser un plato equilibrado? ¿Y qué alimentos debemos consumir más a menudo? ¿Cómo podemos clasificar los alimentos?
En clase realizaremos actividades para aprender a identificar opciones saludables, a equilibrar nuestras comidas y a tomar mejores decisiones en nuestro día a día gracias a:
- El Plato de Harvard, que nos enseña cómo repartir los alimentos en cada comida.
- La Pirámide de Alimentación, que nos orienta sobre la frecuencia que debe tener cada tipo de alimento.
- Grupos de alimentos
💪 Higiene postural
Por otro lado, también aprenderemos cómo mantener una buena postura en nuestro día a día: cuando estamos sentados, al cargar peso, al llevar la mochila e incluso al usar el móvil.
Además, realizaremos el Plank Challenge, un reto progresivo para fortalecer la musculatura del core (abdomen, espalda baja y zona lumbar) que nos ayudará a:
- Mejorar nuestra postura.
- Prevenir dolores de espalda.
- Aumentar nuestra resistencia y estabilidad corporal.
📲 Uso responsable y seguro de aplicaciones digitales
¿Como podemos utilizar las aplicaciones digitales de forma responsable, segura y crítica?. En clase, veremos apps relacionadas con la salud y actividad física y analizaremos distintos aspectos:
- ¿Para qué sirve la app?
- ¿Qué beneficios puede aportar?
- ¿Qué riesgos tiene si no se usa correctamente?
- ¿Qué datos recoge y cuáles NO deberían compartirse?
- Consejos para un uso seguro
¿CÓMO SEREMOS EVALUADOS?
Mediante rúbricas de evaluación donde podréis ver con antelación qué necesitáis para poder realizar la tarea final con éxito.
¡Vamos a cuidarnos por dentro y por fuera!